Darek Lust

We wcześniejszych wpisach przybliżyłem schematy, ich domeny oraz ich wpływ na nasze funkcjonowanie w relacjach. Teraz przyszedł czas na autodiagnozę🙂

Poniżej znajdziesz pytania – ćwiczenia, które pozwolą Ci odsłonić schematy, które mogą pojawiać się w Twoim związku.

Instrukcja:
Znajdź spokojną chwilę, weź kartkę lub notatnik i odpowiedz szczerze na poniższe pytania. Nie analizuj za długo – pierwsza myśl jest często najbliższa prawdy.

We wcześniejszym wpisie opisywałem schematy, które mogą kierować naszym życiem. Ponieważ blog jest skupiony na tematach związanych z relacjami, to w tym artykule poruszę wpływ schematów na stosunki damsko-męskie.

Gdy serce gra według starej partytury

Czy zdarzyło Ci się zakochać po uszy, tylko po to, żeby po kilku miesiącach odkryć, że znów jesteś w tym samym emocjonalnym klinczu co zawsze? Partner, który miał być inny, okazuje się znajomo chłodny i zdystansowany. Albo Ty sam z zaskoczeniem odkrywasz, że zachowujesz się dokładnie jak w poprzednim związku – mimo że obiecywałeś sobie „teraz będzie inaczej”.

To nie pech ani brak szczęścia w miłości. To schematy – stare wzorce emocji, myślenia i reagowania, które ukształtowały się w dzieciństwie, a dziś grają w tle każdej relacji. One sprawiają, że zamiast pisać nową historię, odtwarzamy starą partyturę.

Codzienność pod dyktando autopilota

Każdy z nas ma w życiu sytuacje, w których czuje, że utknął na mieliźnie. Wciąż wybierasz partnerów, którzy nie okazują Ci uczuć. Albo w pracy, mimo że dostajesz pochwały i awanse, czujesz się wiecznym oszustem, który lada chwila zostanie „zdemaskowany”. Znasz to? Jeśli tak – witaj w świecie schematów.

Schematy to stare wzorce myślenia i reagowania, które uformowały się w dzieciństwie i działają dziś jak autopilot. Mają swoje plusy – pomagają nam szybko reagować, rozpoznawać zagrożenia czy utrzymywać relacje. Problem w tym, że wiele z nich powstało w trudnych warunkach i w dorosłym życiu zamiast pomagać – sabotuje.

Wyobraź sobie, że Twój mózg działa na systemie operacyjnym sprzed 20 lat. Teoretycznie nadal coś tam robi, ale co chwilę pojawia się „błąd krytyczny”, a Ty resetujesz życie, powtarzając wciąż te same scenariusze. W miłości, pracy, zdrowiu. Dlatego warto przyjrzeć się schematom – bo dopóki są w tle, to one prowadzą samochód, a Ty siedzisz na miejscu pasażera.

Rozpoczynam cykl wpisów, w których będę dzielił się z Tobą książkami, które przeczytałem i uważam za wartościowe. Będą dotyczyć różnych obszarów. Zacznę od lektur związanych z seksualnością, ponieważ są one szczególnie bliskie tematyce mojego bloga.

Seksualność to temat, który często bywa pomijany lub traktowany powierzchownie. Wielu mężczyzn nie zgłębia tego obszaru swojego życia. Moim zdaniem zrozumienie własnej seksualności jest jednak kluczowe dla pełnego i satysfakcjonującego życia. Brak wiedzy i dobrego kontaktu ze sobą w tej sferze może być szczególnie frustrujący – zarówno dla mężczyzny, jak i dla jego partnerki.

Poniżej przedstawiam cztery propozycje na początek. Artykuł nie jest sponsorowany.

Poniżej proponuję Ci grę opartą na Kole zgody. Może ona nauczyć Ciebie i Twoją partnerkę (lub partnera) większej przejrzystości i autentyczności w relacji. Dociera do sedna zgody, pomagając nam dostroić się do siebie i zauważyć, czego naprawdę chcemy, gdzie przebiegają nasze granice, a także dostarcza języka do jasnego komunikowania się z innymi. Model ten koncentruje się na dwóch kluczowych pytaniach: „Kto działa?” oraz „Dla kogo to jest?”. Odpowiedzi prowadzą do czterech możliwych dynamik interakcji, z których każda wymaga innego rodzaju zgody. Gra została stworzona przez dr. Betty Martin — specjalistkę w dziedzinie pracy z ciałem i seksualnością.