Komunikacja jest sexy.
To właśnie ona pomaga budować prawdziwą intymność, pozwala być obecnym tu i teraz, a także wspiera przepływ zdrowej, uważnej energii — zarówno przed, w trakcie, jak i po spotkaniu.
Dziś dzielę się z Tobą narzędziem, które może odmienić Twoje podejście do relacji seksualnych.
To rozmowa, którą warto przeprowadzić z osobą, z którą chcesz nawiązać głębszy kontakt — rozmowa oparta na akronimie RBDSMA.
Dlaczego warto rozmawiać o seksie przed?
Często słyszymy, że planowanie i rozmowy odbierają seksowi tajemniczość i spontaniczność. Ale ta obawa bardzo często wynika ze strachu przed… samą komunikacją. Tymczasem otwarta rozmowa przed zbliżeniem może wprowadzić więcej bezpieczeństwa, jasności, a nawet pożądania.
Polecam przeprowadzić taką rozmowę, zanim zdecydujecie się na kontakt intymny.
Pomoże Ci to zrozumieć, czy naprawdę tego chcesz, czy jesteście po tej samej stronie, i czy wasze pragnienia się spotykają.
Czasem nasz „erotyczny umysł” potrafi nas oszukać — a spokojna, uważna rozmowa może pomóc Ci lepiej poczuć siebie.
Warto też pamiętać, że umiejętność mówienia o seksie przed spotkaniem, wspiera komunikację w trakcie — a ta z kolei wpływa na satysfakcję, bezpieczeństwo i bliskość.
Co to jest RBDSMA?
To sześć obszarów, które możesz omówić z drugą osobą. Rozmowa nie musi być długa – ważne, by była szczera i prowadzona w duchu wzajemnego szacunku.
Akronim RBDSMA oznacza:
• R – Relacja (Relationship)
• B – Granice (Boundaries)
• D – Pragnienia (Desires)
• S – Zdrowie seksualne (Sexual Health)
• M – Znaczenie (Meaning)
• A – Czego potrzebujesz po spotkaniu (Aftercare)
R – Relacja (Relationship)
Zacznijcie od ustalenia, w jakich relacjach jesteście.
• Czy jesteś w związku z inną osobą?
• Jak wygląda Twój aktualny status?
• Czy są jakieś ustalenia z obecnymi partnerami, które mogą mieć wpływ na to nowe doświadczenie?
B – Granice (Boundaries)
Nazywanie swoich granic to akt odwagi i troski — o siebie i o drugą osobę.
• Jakie masz osobiste granice?
• Czy są rzeczy, które Cię niepokoją lub wywołują opór?
• Czy masz swoje „nie” — fizyczne, emocjonalne, werbalne?
• Czy są konkretne formy dotyku, które są dla Ciebie niekomfortowe?
W przypadku bardziej intensywnych form eksploracji możesz użyć bezpiecznego słowa lub skali (np. 1–10, zielony – żółty – pomarańczowy – czerwony), by dać znać, kiedy coś staje się niekomfortowe.
D – Pragnienia / Potrzeby (Desires)
Co chcesz przeżyć? Co Cię kręci?
• Jakie są Twoje potrzeby i fantazje?
• Czy wiesz, czego chciał(a)byś doświadczyć?
• Czy zależy Ci na konkretnej formie kontaktu?
Możesz być konkretny/a albo pozwolić, by wszystko rozwijało się organicznie. Ważne, by jasno wyrazić, czego chcesz – to zwiększa szanse, że to otrzymasz.
S – Zdrowie seksualne (Sexual Health)
To ważny, choć często pomijany temat. Rozmawiając o zdrowiu, nie tylko okazujesz odpowiedzialność, ale też tworzysz przestrzeń na świadome wybory.
• Kiedy ostatnio robiłeś/aś badania na choroby przenoszone drogą płciową?
• Jakie miałaś/eś kontakty seksualne od tamtej pory?
• Jakie stosujesz formy zabezpieczenia?
• Czy miałeś/aś w przeszłości infekcje?
To nie przesłuchanie — to wzajemne zadbanie o siebie.
M – Znaczenie (Meaning)
Zastanów się, co to spotkanie znaczy dla Ciebie.
• Czy to dla Ciebie jednorazowa przygoda?
• Czy oczekujesz kontynuacji?
• Czy masz nadzieję na określoną formę relacji?
Warto o tym rozmawiać wcześniej, by uniknąć rozczarowań lub nieporozumień.
A – Czego potrzebujesz po spotkaniu (Aftercare)
Intymność nie kończy się w chwili, gdy spotkanie dobiega końca.
• Czy chciał(a)byś dostać wiadomość następnego dnia?
• Czy zostajecie razem na noc?
• Czy potrzebujesz bliskości, rozmowy, przytulenia… a może przestrzeni?
Zadbajcie o to, co po – to tworzy bezpieczeństwo i wzmacnia zaufanie.
A na koniec: Zatrzymaj się i poczuj
Po takiej rozmowie daj sobie chwilę. Zadaj sobie pytanie:
Czy to jest „DO DIABŁA TAK”?
Czy moje ciało (genitalia, brzuch, serce, głowa) mówią wspólnie: TAK?
Jeśli nie – zaufaj sobie.
Masz prawo powiedzieć „nie”, z miłością do siebie i szacunkiem do drugiej osoby. Bez względu na to, jakiej jesteś płci.
Jeśli czujesz zgodę – powiedz TAK i z radością wejdź w przestrzeń bliskości.
Jeśli ten tekst Cię zainspirował — udostępnij go dalej.
Rozmawiajmy o seksie świadomie. Bo komunikacja jest sexy.
Spodobał Ci się artykuł? Przeczytaj pozostałe. Zostaw komentarz i oceń ten wpis.